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Akitsugiです。 そんなあなたに今回は仕事の合間に座ったままでもできる筋トレ5選をご紹介したいと思います。 人もお金も裏切るけど筋肉だけは私たちを裏切りません。 では早速いってみましょう。 何事もまずは基本から！ 正しい姿勢の作り方 まずは座ったまま筋トレがしたい！ 座ったままこっそり筋トレ 方法①：正しい姿勢で座る (上半身の筋トレ) メリット 正しい座り方 実際にやってみた感想 方法②：複式吸法を利用した筋トレ (腹筋を鍛える) メリット やり方初心者も今日から始められる！ 目的別体幹トレーニング 体幹、というと激しく動くスポーツ選手に必要なものというイメージがあるかもしれません。 実は、私たちの日常で体幹は絶えず使われています。 体幹を鍛えると、 姿勢が良くなる、太り 椅子 足上げ 筋トレ Amrowebdesigners Com 座って 筋トレ