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膝下o脚（xo脚） 改善例2ページ目へ 膝下o脚（xo脚） 改善例3ページ目へ 膝下o脚（xo脚） 改善例4ページ目へ 膝下o脚（xo脚） 改善例5ページ目へ 膝下o脚（xo脚） 改善例6ページ目へ 一般的なo脚の改善例を見てみる⇒ 男性o脚 の改善例はコチラ⇒ x脚 につい このプログラムは全国に140店舗あるストレッチ専門店、 Drストレッチのオリジナルメソッドを元に作られた 骨盤矯正ストレッチです！ 今回の動画では、「骨盤矯正ストレッチ」から レスッンの一部をご紹介！ 骨盤の横への傾きはXO脚の原因にもなりますので歪みが気になる方は是非試 XO脚の人は、股関節が硬くなっていることが多いので、毎日少しずつで良いので開脚ストレッチをして、股関節を軟らかくし、股関節を正しい位置に戻すようにしましょう。 ただ、最初から張り切って開脚をすると、足の筋を痛めてしまいますので、無理のない範囲で開脚ストレッチをして下さい。 If playback doesn't begin shortly, try restarting your device Videos you watch

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Xo 脚 改善- 2、膝下o脚（xo脚）を改善する方法 膝下o脚を改善する1番おススメの方法は、以下の2つを組み合わせる事です。 ① 施術で軽く矯正 をし 綺麗な形を体に覚えこませる ①をした上で、 継続的にセルフエクササイズを続けて 頂く これが最も効果的です。O脚矯正は「変わったか、変わらなかったか」目に見える結果が全てです。 是非931%以上のo脚改善率を誇る当院のホームページを読み進めていただき ・どんなo脚矯正なのか？ ・ちゃんと治してくれそうか？ ・自分の脚をまかせても大丈夫そうか？

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 xo脚の直し方！開脚ストレッチと歩き方改善で脚やせ効果も！ それでは、 早速xo脚に良いとされる開脚ストレッチを紹介したいと思いまーす！ 開脚ストレッチのやり方 ①爪先を少し開いた状態で仰向けに寝る ②両腕は自然と開いた状態 脱xo脚ストレッチ ステップ＜1＞ 両脚を伸ばした長座の姿勢から右ひざを立てます。 次に、左手でつま先を立てた右足を外側からつかみ、内側へ倒します。 x脚・xo脚におすすめスプリットスクワット x脚やxo脚の人はお尻の筋肉が弱っています。お尻の中で1番大きい「大臀筋（だいでんきん）」を鍛えることで、改善していきましょう。 1脚を前後に大きく開く 2上半身をまっすぐに保ったまま、膝を曲げる

X脚O脚は改善できます 安心の国家資格者による施術にてX脚O脚をしっかりと改善いたします。 膝が内側にくっついてしまうX脚も、外側に開いてしまうO脚。 どちらも気になりますが、自分でストレッチや体操をしても効果が出にくく、X脚Oは治らないと思っていませんか？ X脚O脚でお悩みの方からは、以下のようなトラブルでよく相談を受けます。 ・脚が曲がって そして、o脚はそれぞれタイプがあります。 内股o脚、ガニ股o脚、膝が反っているo脚、xo脚、老人性o脚。 タイプ別に施術のやり方や、改善する内容も異なります。 先ず自分がどのタイプなのかを知る必要があります。 2左足のくるぶしの外側を右膝の上に置いて脚をクロスさせる。 3左右の脚のあいだに左手を通し、両手でしっかりと右脚を抱え込む。 4腕の力で右脚を胸の方へ引き寄せて30秒間キープ。 5左右の脚を入れ替えて同様に（１）〜（４）を行う。

 xo脚改善ストレッチ 動画の解説 ①つま先を揃えて、まっすぐ立ちます ②①の状態から、つま先を、左右に30度程開きます ③手を膝に置きながら、少しずつ、膝を曲げていきます （この時に、膝をつま先の方向に開いてくださいO脚・XO脚の治し方 O脚やXO脚の原因が分かってこそ、初めて治し方も分かるのです。 原因は、外反母趾、指上げ足 (浮き指)、偏平足によるねじれ歩行が原因ですから、次のことから始めてください。 (1)足裏のバランスを整える まず最初に、足裏のX脚 と xo脚（膝下o脚）は違う x脚は踵や内くるぶしをそろえられませんがxo脚（膝下o脚）は難なくそろえることが出来ます。 また、踵や内くるぶしをそろえられたとしても膝の痛みや圧迫感が強く出る場合もx脚となります。 他のx脚矯正と圧倒的に違う！

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XO脚を改善するには、「足裏バランステーピング法」や「3本指テーピング靴下」で、不安定な足裏のバランスを整え、「 ねじれ歩行 」と「 反張ひざ 」を防ぐことが必要です。 同時に、外側にずれた大転子（股関節の外側に位置する）を、 「腰サラシ療法」 、また 専用「小尻ベルト」 で強力に締めることが重要なポイントです。 大転子を締めて正常な位置にXo脚のメカニズム 症状 xo脚とは両ひざがつくけれど、すね（下腿骨）が外側にはみ出して湾曲している状態です。特にひざの外側の骨（腓骨小頭）が外に出ています。 大腿内転筋などひざをしめる力が強い若い女性に多く見られます。 原因 1 こんにちは。高嶺です。 本日のブログの内容は、 「xo脚を改善させる方法」について発信していきたいと思います。 o脚のことは知っている方は多いと思いますが、xo脚について知らない方は多いかと思います。 xo脚は、膝下o脚とも言われ、実は現代人の姿勢でもっとも多い姿勢になりま

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 骨盤のゆがみ・不良姿勢 X脚の主要な原因として、骨盤のゆがみや不良姿勢があげられます。 O脚の場合は骨盤が後ろに傾いて股関節が外旋（外側に開くこと）しますが、X脚の場合は骨盤が前に傾き、股関節が内旋（内側に回転すること）します。 また、普段から猫背気味になるなどして殿筋群（お尻の筋肉の総称）の筋力が減少すると、立った時にお尻を引き締めXo脚は改善することができる？ xo脚を改善していくためには、xo脚の原因である足のバランスを正常化していかなければなりません。 ここでは、xo脚改善のための簡単ストレッチをご紹介していきます！ xo脚は、関節や周辺の筋肉の柔軟性の低下によっても

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